Как преодолеть внутренние страхи, неуверенность?

Как преодолеть внутренние страхи, неуверенность?

Первая статья в Новом Году будет на отвлеченную и познавательную тему! Хотелось бы отдохнуть от бизнеса и поговорить о чем-то особенном! Как избавиться от страха и неуверенности? Согласитесь, что тема актуальная в современном обществе, где каждый второй боится перемен и новых начинаний, продолжая влачить скучное существование. Не пора ли меняться? Мы подготовили 10 методов избавления от страхов! Читаем!

Скажем страху нет!

Первый метод – постепенные нагрузки

Начинаем по чуть-чуть работать над собой. К примеру, вы боитесь высоты. Зайдите на пятый этаж и посмотрите в окно. Убедитесь, что все нормально и бояться не стоит. Не можете пригласить человека на свидание, вообще не пытаетесь подойти к лицу противоположного пола? Для начала попробуйте хотя-бы сделать комплимент. Это уже огромный шаг вперед. Начинаем выходить из зоны комфорта. Постепенно увеличивая нагрузки, вы избавитесь от многих страхов, которые когда-то мешали жить.

Второй метод – обесценивание

Порой мы боимся малозначимых вещей, которых вообще и бояться то нельзя. Например, бизнесмены часто переживают, что цена услуги не понравится клиенту, бизнес упадёт. При такой неуверенности начинать свое дело невозможно. Сводим страх на нет. Задумайтесь, кто сегодня что-то делает бесплатно? Ваша услуга стоит денег, как и любая другая. Преодолейте свой страх! Начните относится проще ко всем делам!

Действуйте спонтанно!

Конечно, планирование – это хорошо и мы ни раз об этом упоминали, но вот если ваш план стал заезженной пластинкой, то это уже опасно. Чем больше будете прогонять в голове речи, мысли, тем неувереннее будете выступать. Постоянные повторения нагоняют страх! Вот почему в театре есть традиция – не смотреть сценарий перед самым выступлением. Если нужно произнести важную речь, или выяснить важные моменты в разговоре, достаточно записать небольшой план на листе, или в блокноте. Этого достаточно!

Это просто иллюзии!

Метод следующий – живые смелые поступки!

Можем поспорить, что где-то рядом с вами работает новенький выскочка, добившийся успехов всего за год работы. А вам приходилось «пахать» по 12 часов целых 10 лет! Завидовать тут не нужно! Просто некоторые люди умеют действовать быстро и уверенно! Страхам и комплексам нет места! Может, хватит бояться и пора действовать! Живем один раз!

Да расслабьтесь уже!

Расслабьтесь!

Это самый «физиологический» метод, если так можно выразиться. Вы слышали о том, что ум и тело находятся в тесной связи? Успокаивая тело, расслабляете и ум, исчезают страхи и волнения. Старайтесь расслабляться в случае напряжений, научитесь медитировать, снимать стресс.

Придите к пониманию

Иногда нам тяжело понять, определиться, что-же нужно делать в первую очередь. Уже отбросили все за и против, все решили, но где-то там… в глубине души что-то продолжает протестовать. Важно понять: что хотите на самом деле. В отказе нет ничего страшного. Есть идеи, от которых действительно лучше отказаться.

Осведомленность!

Это седьмой метод. Нужно постоянно развиваться и просвещаться. Согласитесь, что знание помогает избавиться от страха и неуверенности! Древние люди боялись молнии, так как не знали ее природы. Начиная новое дело, старайтесь получить о нем больше знаний.

Станьте дружелюбными!

Положительный настрой позволит избавить от неуверенности в себе, позволит одержать победу в споре, беседе, разговоре с начальником. Настраиваемся на положительные эмоции. Говорят, что у злобных людей много комплексов.

Чего вы так боитесь?

Займитесь самопознанием

Иногда мы комплексуем из-за элементарного незнания себя. Определитесь, кто вы такой, что можете, на что способным. Узнайте себе цену! И страхи пройдут!

Анализируем собственную личность

Что такое наш страх? Злобный змей, сидящий внутри, или просто комплексы, неуверенность в себе? Иногда боязнь является лишь иллюзией, мы сами его придумали, сами создали и развили. Попросите друзей, близких, знакомых проанализировать собственную личность! Это придаст уверенности!

Небольшой вывод

Разбивая вдребезги очередной страх можно стать сильней. Не смейте допускать, чтобы кто-то вас жалел, пытался понять вашу беспомощность. Так можно стать еще слабее, бояться еще больше. Для преодоления страхов не нужно ходить по крыше, лезть в драки, совершать опасные поступки! Нужно лишь учиться, образовываться и познавать себя!

Как избавиться от страха — все в Ваших руках!